吃維生素c有什么好處

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  吃維生素c有什么好處

  吃維生素c有什么好處呢,對維生素C我們很多人都知道,它是人體所需,因此人體離不了它,那吃它對人體有著怎么樣的幫助呢,這使得很多人也都不了解,因此我們在選擇它的時候,也都是要對它進(jìn)行一些認(rèn)識,這樣吃的時候,也都是可以放心進(jìn)行,不會危害到身體健康。

  那吃維生素c有什么好處呢,下面就詳細(xì)的介紹下,使得我們在吃的時候,也都是有著很好的方法,尤其是對青少年,在補(bǔ)充維生素C的時候,也都可以更加放心,而且也利于人體營養(yǎng)吸收。

  吃維生素c有什么好處:

  維生素C在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對于人體的組織細(xì)胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復(fù)是一種重要的物質(zhì);幫助人體內(nèi)鐵的吸收;常被推薦為預(yù)防嬰兒猝死癥(SIDS)物質(zhì);抽煙者和老人需要更多的維生素C。(一支香煙可以破壞25~100mg的維生素C)。

  效用:

  治療受傷、灼傷、牙齦出血;

  增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效;

  加速手術(shù)后的恢復(fù);

  幫助降低血液中的膽固醇;

  預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染,并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能;

  具有抗癌作用;

  有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成;

  可當(dāng)做天然的瀉藥;

  減少靜脈中血栓的發(fā)生;

  可治療普通的感冒,并有預(yù)防效果;

  可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚,從而能延長壽命;

  增加對無機(jī)鐵的吸收;

  可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用;

  預(yù)防壞血病。

  通過以上的介紹,對吃維生素c有什么好處也都是有著一些了解,那在選擇它的時候,我們都是可以放心的選擇,不過要注意的是,在吃的時候,也都是要有一些方法,不能亂吃,它雖然對人體幫助很大,但是人體每天所需的數(shù)量有限,所以要適量的補(bǔ)充最佳。

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