酒,喝多傷身,適量飲酒可以保健強身,這些道理大家都明白。但是,可到酒場后,男性健康就都拋到一邊了。酒喝多了會傷身,但是在什么情況下才會最大限度地減少傷害男性健康,這是很多人關(guān)注的問題。
因飲酒過量容易引起的急性胃腸道反應(yīng)。特別是節(jié)日期間飲酒一定要適量,以免嚴(yán)重傷害肝、胃及神經(jīng)系統(tǒng)。
很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應(yīng),第二天清醒后卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因為大量飲酒后,肝細(xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理,而造成急性中毒。
這種酒后的宿醉,會讓肝臟囤集脂肪,現(xiàn)在很多30歲左右的年輕男子患有脂肪肝、酒精肝,或肝上有脂肪顆粒沉淀,都與此密切相關(guān)。另外,宿醉還易引起酒精性急性胃炎,導(dǎo)致自律神經(jīng)平衡失調(diào),引起心跳加速,使血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等,惡劣影響遍及全身。
酒后如果嘔吐,最好什么都先別吃,但要適量喝白開水。因為此時神經(jīng)反射很大,越吃越吐。人們酒后醒來最好吃饅頭、面條等易消化食物,但不宜過飽。暫時別吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物,如冰箱食物、火鍋、麻辣燙都要暫停。如果有胃部不適狀況,可先吃中藥緩解,服藥無效應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)。#p#副標(biāo)題#e#
酒加飲料混搭傷害倍增
很多人喝白酒時,喜歡再喝點低度酒或飲料,以為這樣可“稀釋”酒精,降低“酒勁”。但是,這種做法適得其反,不僅會導(dǎo)致酒精攝入過量,啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會“助紂為虐”,增強酒精對胃的傷害,迫使酒精很快進入小腸,加快吸收速度。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康表示,飲料含有大量的糖和能量,喝酒時摻飲料無形中會增加糖分和能量的攝入,長期飲用,容易導(dǎo)致肥胖和其他慢性病。白酒還怕濃茶,有些人認(rèn)為濃茶能解酒,但濃茶中的茶堿可使血管收縮、血壓上升,不但起不到解酒作用,反而會加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān),使人更加難受。
伏特加+紅牛、芝華士+脈動等洋酒的“混搭”,是時下不少時尚人士的喝法。其實,這些功能飲料不宜兌酒喝,因為它一般含有咖啡因、電解質(zhì)等,摻兌在酒中飲用,電解質(zhì)中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負(fù)擔(dān),使人感到心慌、胸悶等。此外,雖然紅酒、啤酒的酒精濃度較低,不是非常容易醉人,但加入飲料,難免讓人感覺不像在喝酒,不知不覺就喝醉了。其實,這時的酒精攝入量,早已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體的承受力。
男性朋友們,雖然以上方法可以適當(dāng)?shù)販p少酒精對健康的傷害,但是,小編提醒,為了男性健康大家還是少飲酒為妙。