如今的生活質(zhì)量確實(shí)有所提高，但是，這也就使得肥胖的人群越來越多，而這些肥胖人群都是因?yàn)闊o節(jié)制的大吃大喝出現(xiàn)的。就拿男性朋友來說，特別是高層人員，因?yàn)槊刻於继幱诓缓侠淼纳攀钞?dāng)中，漸漸地，加入到將軍肚的隊(duì)伍當(dāng)中。那么，對(duì)于男性朋友來說，應(yīng)該怎樣去除將軍肚呢？
（1）要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)。增氧健身運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪的基礎(chǔ)，最好的增氧健身運(yùn)動(dòng)包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。研究人員認(rèn)為，增氧健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束20至30分鐘內(nèi)，人體的熱量消耗速度仍比平?？斓枚?，這種運(yùn)動(dòng)最先最快使腹部脂肪減少。
（2）要合理飲食。研究表明，并不是所有攝入的熱量都會(huì)使人長(zhǎng)胖，起作用的主要是脂肪。來自碳水化合物的熱量應(yīng)有55%，這種熱量消耗很快，不容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，另外，每天常喝水?
（3）少喝酒。有為數(shù)不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習(xí)慣，因此，有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因?yàn)榫凭荒芟笃渌鼱I(yíng)養(yǎng)物一樣儲(chǔ)存起來，飲酒后身體要立即將酒精消耗掉。而當(dāng)機(jī)體消耗酒精的時(shí)候，脂肪消耗便會(huì)停止。
將軍肚的出現(xiàn)并不是偶然，是有一定原因存在的，這都是因?yàn)樽约浩綍r(shí)不注意飲食，沒有形成合理的膳食行為導(dǎo)致的，都是個(gè)人所為。然而，將軍肚雖然難看，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，但是卻能通過某些措施去除，這也是值得慶幸的一件事。
