小腿酸痛是一種無論男性還是女性，無論老年還是幼年，都會存在著的一種現(xiàn)象，其中，女性中不乏很多小腿酸痛患者。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，需要患者對自身進行一定的檢查，具體檢查項目包括：是否感到身體酸懶，是否腦力勞動過度，是否是睡眠中間易醒、多夢，是否最近情緒不好、易急躁。
1.檢查自己是否感到身體酸懶。
如果感到身體沉重、酸懶，說明是身體勞累過度。過度勞累也會引起睡眠不好。這種情況的睡眠不好，很好解決。要多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動，身體休息好了，感覺舒適了，睡眠質(zhì)量會自然好轉(zhuǎn)，不必憂心。這種情況的食療法是，多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強營養(yǎng)補充，改善身體健康狀況。
2.檢查自己是否腦力勞動過度。
身體經(jīng)受過度的體力勞動會疲勞，同樣，腦力勞動也會引起人的疲勞感。感受一下自己是否最近腦力勞動多，是否考慮事情多，是否感覺到不想考慮事，感到很煩。如果是的話，那就是腦疲勞。這種疲勞，有些人會認(rèn)為應(yīng)該睡得香，睡得好，其實不然。這種情況的睡眠質(zhì)量不好，也是要注意休息，減少腦力勞動，不要思慮過多。這種情況的食療法是多食補腦食物，如核桃、動物腦、牛奶等。
3.檢查自己是否是睡眠中間易醒、多夢。
中間醒的次數(shù)多，或者多夢，也是睡眠不好的表現(xiàn)。多數(shù)神經(jīng)衰弱造成。要減少思慮，注意睡眠方法，可以采用晚睡的辦法，使大腦在需要休息的時候再入睡。這種情況的食療辦法就是多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔等等。
4.檢查自己是否最近情緒不好、易急躁。
這種情況也易引起睡眠不好，難以安眠。要自我寬慰，緩解不良情緒。這種情況的食療法辦法可采用多食芹菜、番茄的辦法。
