肥胖是女性極為敏感的話題，每個(gè)女性都不希望自己被人叫做“肥豬”、“胖妞”，然而發(fā)胖總是時(shí)不時(shí)地侵襲在女士們的身上，尤其是20到30歲的女性更是極為煩惱，因?yàn)橥蝗缙鋪淼姆逝郑瑖?yán)重影響他們的生活和工作。那么，為什么20到30歲之間女性的體重最容易發(fā)胖呢?專家認(rèn)為：畢業(yè)離校、結(jié)婚、懷孕這三個(gè)階段是女性容易發(fā)胖的時(shí)間，會(huì)讓女人的身材亮紅燈。現(xiàn)在，讓我們一起來揭開這三個(gè)階段是如何引起女性肥胖的秘密嗎!
一、女性身材肥胖的三個(gè)階段
變胖第一階段：畢業(yè)離校是女性長胖的危險(xiǎn)期
畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長胖危險(xiǎn)期，很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，此外一些女性還會(huì)為自己吃巧克力、薯?xiàng)l等高熱量零食找到一個(gè)借口，因?yàn)楣ぷ髁看螅孕枰a(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖╋嫳┦嘲l(fā)泄自己的情緒，從而導(dǎo)致自己發(fā)胖，身材走形。
變胖第二階段：婚姻是女性發(fā)胖的一個(gè)誘發(fā)因素
之所以說20到30歲之間女性的體重最容易飆升的另外一個(gè)誘發(fā)因素是——“婚姻”。很多女性因?yàn)榻Y(jié)婚，自己的飲食習(xí)慣變得和自己的丈夫一樣，食欲也大增，這樣體重自然而然變大。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者光盤，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動(dòng)。久而久之，女性的身材也就會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致肥胖。
變胖第三階段：懷孕是女性體重劇增的重要原因
懷孕是令20到30歲之間女性體重劇增的第三個(gè)原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運(yùn)動(dòng)的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法。其實(shí)懷孕女性也應(yīng)該合理計(jì)劃自己的飲食和活動(dòng)，而不應(yīng)該毫無控制、放開胃口吃，從而導(dǎo)致產(chǎn)后身材不容易恢復(fù)，以致身材走形。
二、什么方法可以幫助女性快速減肥?
擁有窈窕身段，拒絕肥胖，是每個(gè)愛美女性的夢想，尤其是對(duì)正處于花樣年華的20到30歲的女性而言更是顯得極為重要，因此肥胖的問題總是讓這些女性困擾不已，常常陷入惶恐、自卑，甚至抑郁的困境當(dāng)中，所以如何減肥也就成為女性極為關(guān)注的話題，那么究竟什么方法可以幫我們快速減肥，擁有好身段呢?
1、控制食欲。
肥胖主要是人體的脂肪增加而導(dǎo)致，脂肪的形成來源于攝入的食物，因此，要想減肥首先應(yīng)從源頭上做起，要控制好食欲。飲食不吃是不行的，以饑餓來減肥是不可取的，這是對(duì)人體的一種摧殘。關(guān)鍵必須是掌握均衡攝入，注意不吃或少吃那些高脂肪、高熱量的食品，特別在你食欲很好的時(shí)候，一定要防止暴食暴飲，這時(shí)就是防止肥胖、減肥的關(guān)健時(shí)期。
2、加強(qiáng)鍛煉。
人體肥胖的一大重要原因是食而不動(dòng)，攝入能源還得能消耗能力，這就是人體保持新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)的原理。如果只入不消耗，就會(huì)堆積在身體里，形成肥胖。因此，人是需要運(yùn)動(dòng)的，堅(jiān)持有效的文誤體育鍛煉，是非常重要的，它不但是減肥的需要，更是強(qiáng)身健體的關(guān)鍵。吃減肥藥減肥易反彈，加強(qiáng)體育鍛煉才是最好的減肥方法。選擇一些適合自己的鍛煉方法，如：跑(散)步、跳舞、打球、游泳、登山以及做家務(wù)，都要減肥的好方式。
3、戒除惡習(xí)。
很多不良的生活習(xí)慣是引起女性肥胖的重要原因。如久坐不動(dòng)，電腦前、牌桌上通宵達(dá)旦，一是耽擱睡眠，一是一坐就是幾小時(shí)或十幾小時(shí)不動(dòng)彈。睡眠不足也會(huì)引起肥胖。還有的女性吸煙喝酒等等劣習(xí)，都要是與減肥健身美體格格不入的，要想辣健身就必須徹底戒除這些惡習(xí)。
4、吸脂手術(shù)。
目前大部分減肥方法很難做到真正減少脂肪，而是大量減去水分和肌肉，造成脫水現(xiàn)象或營養(yǎng)不良，容易引起人體的各種病變。而吸脂減肥手術(shù)是現(xiàn)在一種有效的減肥手段。吸脂減肥是利用一個(gè)高科技的吸脂儀器與一種專業(yè)的吸引管相連，通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。
