經(jīng)期通常能吃納豆,可以為身體補充營養(yǎng),而且不具有刺激性,不會影響到月經(jīng)。
納豆有很高的營養(yǎng)價值,里面含有許多蛋白質(zhì)、維生素,月經(jīng)期間適量的吃一些,那都能夠為身體補充所需要的營養(yǎng),還可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果,這種食物不具有刺激性,也不屬于寒涼的食物,不會影響到月經(jīng)。
在月經(jīng)期間要做好保暖工作,避免受涼,飲食上避免吃辛辣刺激以及生冷的食物,不宜飲濃茶,里面含有的咖啡因比較高,會刺激神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng)。