壓力山大的當(dāng)今社會,女性朋友已經(jīng)無暇顧及自己身體的一些細(xì)微變化,痛經(jīng)、月經(jīng)量的多少似乎也都不予關(guān)注,可是處于20-40歲年齡段的女性朋友,如果對月經(jīng)問題不關(guān)注會延誤病情,有些婦科疾病都是通過月經(jīng)來反映的。
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調(diào)查顯示,現(xiàn)代快節(jié)奏社會,很多女性對痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)不調(diào)問題不當(dāng)回事,特別是不少20-40歲的年輕女性對月經(jīng)稀少問題認(rèn)識不足,認(rèn)為不痛不癢,多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)就好了。
月經(jīng)小問題顯示身體大病癥
俗話說,月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”,“凡看婦人病,入門先問經(jīng)”?,F(xiàn)代快節(jié)奏社會,很多女性對痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)不調(diào)問題不當(dāng)回事,特別是不少20-40歲的年輕女性對月經(jīng)稀少問題認(rèn)識不足,認(rèn)為不痛不癢,多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)就好了。
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婦科專家介紹,每個人的月經(jīng)量大約在20-60ml,月經(jīng)量的多少和體內(nèi)性激素水平有一定的關(guān)系。如今月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的病人真是越來越多,尤其是年輕的白領(lǐng)。不少女性對月經(jīng)變化不在意,甚至認(rèn)為不來月經(jīng)或少來月經(jīng)反倒輕松,等到閉經(jīng)了、月經(jīng)不正常了,才開始緊張。
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其實(shí),月經(jīng)一些變化看似是小小的問題,背后往往潛伏著卵巢早衰、子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等頑固婦科疾病。
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月經(jīng)減少為卵巢早衰癥狀之一
婦科專家解釋,卵巢早衰是指婦女青春期發(fā)育后若在40歲前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落、促性腺激素水平高達(dá)絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象。發(fā)病機(jī)理為:染色體核型異常,卵泡生成障礙,自家免疫性卵巢衰竭,卵細(xì)胞儲備過少或耗竭過多。
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卵巢早衰癥狀主要有如下幾種:
1、性腺未發(fā)育者,原發(fā)閉經(jīng),性腺發(fā)育不全者初潮延遲或月經(jīng)不規(guī)則,痛經(jīng) ;
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2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕,數(shù)年后月經(jīng)逐漸稀少直到閉經(jīng);
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3、有排卵者,典型的POF有潮熱,性腺功能減退表現(xiàn),如盜汗,便秘,脫發(fā),陰道干燥,性交痛、性欲下降,甲狀腺功能低下,泌尿系感染,體重增加,焦慮,多疑等;
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4、乳房萎縮下垂,皮膚松弛粗糙 ,緊張,多夢,多疑 ,心悸 ,骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)痛 ,生殖器官炎癥 ,子宮下垂,尿失禁,便秘,痘痘,色斑.
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日常9個好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢避免早衰
專家指出,卵巢被比喻為“女性后花園”,掌管女性容顏和生命力,其功能過早衰退讓女性提前進(jìn)入更年期,生育能力下降。但養(yǎng)成如下9個好習(xí)慣可保養(yǎng)卵巢避免早衰:
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1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝,是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,應(yīng)長期堅持。
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2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。
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3、戒煙戒酒,不吸二手煙。
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4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時,要學(xué)會勞逸結(jié)合,放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。
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5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質(zhì)疏松的可能性。
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6、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用,還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用,終極起到抗朽邁的效用。
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7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活,能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境,有利于卵巢健康。
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8、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以,作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害,一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),要及時去看醫(yī)生,切不可拖延,錯過治療的最佳時機(jī)。
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9、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用,還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。
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月經(jīng)量少及時反映出卵巢功能的下降或是不穩(wěn)定。大家還是抽出點(diǎn)時間和精力關(guān)注自己每個月的那幾天身體情況吧。