一個健康的身體是需要我們來好好保護的,現(xiàn)在的人都比較重視養(yǎng)生保健,而許多富有營養(yǎng)的食品也是受到了青睞,這其中也包括黑枸杞,當然,對于枸杞可能人們的了解要多一些,但是對于黑枸杞的功效與作用,能說出個所以然來的人卻并不是很多,下面營養(yǎng)專家就來詳細介紹下。
黑枸杞與眾不同的地方就是,它生長在高原大漠,其生長的過程并沒有人類的參與,這樣也就不會有污染,是一種真正的天然、綠色的食材,黑枸杞的功效與作用是有很多的,對人體能起到很好的滋補保健作用。
黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀,主治心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等。現(xiàn)代科學(xué)研究證實了上述說法,并且認為黑果枸杞可以降低膽固醇,興奮大腦神經(jīng),增強免疫功能,防治癌癥,抗衰老和美容,黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能,增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成,對白細胞介素Ⅱ有雙向調(diào)解作用,能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。
經(jīng)科學(xué)測定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠高于紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用,與紅果枸杞相比,黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高于其平均含量,鉀、錳的含量遠低于其平均值,鈉含量與其基本相當。
成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量,達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃,也可泡水喝。一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
上述就是專家關(guān)于黑枸杞的功效與作用的介紹,專家提醒,雖然黑枸杞有很豐富的營養(yǎng)價值,但是也有一些人是不適合吃的,比如說那些在平時容易拉肚子,身體比較虛弱的人就不適合吃,而且在感冒發(fā)燒或者是身體出現(xiàn)炎癥的的時候也是不應(yīng)食用的。