葡萄含有的褪黑素能夠助眠

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-07-06 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


  在生活中,有不少朋友有著失眠這樣的毛病。不少朋友曾想方設(shè)法地改善睡眠,但是卻發(fā)現(xiàn)自己越想睡越睡不著。其實(shí),人們可以通過(guò)食療法來(lái)改善睡眠。如果人們有失眠的習(xí)慣,可以嘗試著吃點(diǎn)葡萄,因?yàn)槠咸押械耐屎谒啬軌蚋纳扑摺?

葡萄含有的褪黑素能夠助眠


  最近有研究證實(shí),葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說(shuō),葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。


  其實(shí)葡萄味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,除了能夠幫助人們改善睡眠外,還有很多功效,補(bǔ)虛健胃,受到很多人的歡迎。身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復(fù)健康,因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。


  老年人胃氣虛弱,胃陰不足;或患有慢性胃炎,胃口不好的人,每次飯前嚼食葡萄干6-9克,既能開(kāi)胃口,又可補(bǔ)虛弱。胃虛嘔吐的患者,可取葡萄汁一小杯,加生姜汁少許,調(diào)勻喝下,有止吐的功效。


  聲音嘶啞的患者,可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻,慢慢咽下,一日數(shù)次,也有一定輔助治療的作用。對(duì)于高血壓患者,則可取葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻,用開(kāi)水送服,每日2-3次,15日為一療程。


  民間用野萄萄根30克煎水服,用于治療妊娠嘔吐和浮腫,有止吐和利尿消腫的功效。還有人用新鮮葡萄根30克煎水喝,用于治療黃疸型肝炎;可以作為一種輔助治療方法。


  溫馨提示:從上文我們可以知道,葡萄不僅僅是一種美味的水果,而且還是一種保健品,含有的褪黑素能夠幫助人們睡眠。除此之外,葡萄還具有其他的作用,如補(bǔ)虛健胃、治療聲音嘶啞、妊娠嘔吐和浮腫等。

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