小編總結(jié)20種生活健康小常識(shí)
人的一生是非常短暫的，而生老病死又是自然規(guī)律。但是有的人卻早早的就患上了疾病，而有的人卻能夠長(zhǎng)命百歲，其實(shí)這也與人們平時(shí)的養(yǎng)生有關(guān)。有的人會(huì)保養(yǎng)自己，所以自己的身體就特別的棒，而有的人不會(huì)保養(yǎng)，就會(huì)造成各種疾病的出現(xiàn)。 所以我們應(yīng)當(dāng)多學(xué)習(xí)一些生活健康小常識(shí)。
只要我們學(xué)習(xí)一些生活健康小常識(shí)，就能對(duì)我們平時(shí)的身體起到保護(hù)的作用。其實(shí)我們每個(gè)人的最大的年齡都可以活過100多歲，只是由于各種原因的侵襲而導(dǎo)致了壽命的縮短。為了讓我們的身體更健康，平時(shí)就要做好養(yǎng)生。
生活健康小常識(shí)
1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?
2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用!
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
生活健康小常識(shí)，讓我們了解到平時(shí)的日常生活應(yīng)當(dāng)做此什么，應(yīng)當(dāng)怎樣的保護(hù)自己的身體，應(yīng)當(dāng)達(dá)到養(yǎng)生的目的。有的人說自己年輕不用講究什么健康常識(shí)的問題。其實(shí)疾病是靠一天天的積累而成的。所以無論是哪個(gè)年齡段的人都應(yīng)當(dāng)做好養(yǎng)生，都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的身體做好保護(hù)。
