如何深度睡眠

作者:zhang6  時(shí)間:2017-04-19 18:09:54  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

深度睡眠一般需要環(huán)境護(hù)理、音樂(lè)療法、藥物治療等,對(duì)睡眠質(zhì)量能夠達(dá)到提升的作用。

1、環(huán)境護(hù)理:要避免長(zhǎng)時(shí)間的在嘈雜的環(huán)境中,需要提供良好的睡眠環(huán)境。

2、音樂(lè)療法:通常情況下可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),能夠達(dá)到愉悅身心的作用,從而能夠幫助睡眠質(zhì)量的提升。

3、藥物治療:可以配合醫(yī)生通過(guò)安神助眠類的藥物,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服安神補(bǔ)腦口服液、酸棗仁口服液、安定片等,有助于睡眠質(zhì)量的恢復(fù)。

除此以外,也可以結(jié)合針灸調(diào)理,有助于改善失眠的癥狀。

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