我們現(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了體內(nèi)濕熱的情況,我們要懂得判斷自己是不是出現(xiàn)了體內(nèi)濕熱的情況,如果是體內(nèi)濕熱,我們要想辦法來祛濕,那么我們應(yīng)該怎樣才能去除我們體內(nèi)的濕熱呢,其實去除濕熱我們有很多的辦法,我們可以采用中醫(yī)的按摩推拿以及針灸等方法來去除體內(nèi)濕熱。
我們也可以采用食療的方法來去除體內(nèi)濕熱,我們可以吃薏米紅豆粥以及淡竹葉薏米粥來起到很好的去除體內(nèi)濕熱的功效,此外我們也可以采用藥物來去除體內(nèi)濕熱。
一、薏米紅豆粥
健脾去濕熱最好的莫過于薏米紅豆粥(湯)了。功效主要就是祛濕,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃,還能當(dāng)茶喝,是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。薏米紅豆粥的做法:薏米和紅小豆按2:1配好(大約數(shù)就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。有人說熬薏米紅豆粥的時候,加一把大米,味道更美。我勸你千萬不要這樣做,因為大米含有濕氣,而紅豆和薏米都是祛濕的,一旦加進去大米,就等于加進去了濕氣,雖然味道可能更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。其他:蓮子羹、綠豆湯亦可。
二、淡竹葉薏米粥
淡竹葉15克、玉竹15、薏米100、紅小豆30。煮粥。除濕作用非常明顯,每日一餐。 一周后可以清除體內(nèi)濕氣。
三、藥物清熱解毒祛濕:甘露消毒丹:利濕化濁,清熱解毒;濕毒清膠囊
滑石 茵陳蒿各20克
黃芩12克
石菖蒲6克
木通 浙貝母各8克
射干 連翹各12克
白扣仁4克
藿香8克
薄荷3克(后下),水煎服。
若嫌麻煩,鮮蘆根一米,煮,當(dāng)茶飲。一天不限量。
上文我們介紹了很多人都有體內(nèi)濕熱的情況,我們一旦發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)有濕熱的癥狀,就一定要想辦法去去除這些體內(nèi)濕熱,上文介紹了采用食療的方法去除體內(nèi)濕熱,以及采用藥物來去除體內(nèi)濕熱。希望上文的介紹對大家有幫助。