怎樣才能吃出白皙的皮膚

作者:踮起腳尖的幸福  時(shí)間:2014-06-13 15:03:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有些女孩在上學(xué)的時(shí)候被人家稱“黑俊,黑俊的”,但是工作了以后皮膚白且細(xì)膩,我們很好奇她是怎樣變漂亮的呢?其實(shí)秘密就在我們?nèi)粘o嬍忱?,如果我們搭配合理,也是可以吃出白皙的皮膚的,下面我就給親們一點(diǎn)借鑒。

1 皮膚變黑的食物

怎樣才能吃出白皙的皮膚

有些食物我們看著好看,吃著好吃,但是時(shí)間久了,就會(huì)把我們的皮膚吃黑的。芹菜、芒果這些都是感光食物,經(jīng)日照后產(chǎn)生斑點(diǎn),可使我們的皮膚發(fā)黃。動(dòng)物肝臟、牡蠣、蝦、蟹、河螺、烏魚子這些可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶,過多食用就會(huì)使皮膚發(fā)黑。

2 皮膚變白的食物

維生素c是美容佳品,這是很多人都知道的,吃維生素c含量高的食物,可以使皮膚變白,因?yàn)榫S生素c能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化。維生素e在人體內(nèi)是一種抗氧化劑,能有效地抵制脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚白皙。

3 如何吃出白皮膚

怎樣才能吃出白皙的皮膚

飲食的調(diào)整有助于黑皮膚變白,如西蘭花:它能增強(qiáng)皮膚抗損能力,加強(qiáng)皮膚的彈性。胡蘿卜能維持細(xì)胞組織機(jī)能,減少皺紋。獼猴桃可干擾黑色素形成,并有助于消除皮膚上的雀斑。海帶、蜂蜜、西紅柿和肉皮都能很好的美白皮膚。

4搭配飲食

怎樣才能吃出白皙的皮膚

我們的美麗源于自己,看你怎樣對(duì)待。如果我們精心呵護(hù),皮膚白皙不是問題。我們可以把西紅柿、玉米、綠菜花放在一起炒,不僅可以給家里多添了一道菜,也可以美容美白,何樂而不為呢?再告訴大家一招,就是把核桃粉和蜂蜜一起沖食,皮膚曬傷后它有助于曬后皮膚細(xì)胞的修復(fù)。

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