很多閨蜜大喊減肥，減腿，減肚子，卻忽視了身體內(nèi)在的生理代謝平衡。我們需要的是健康的體質(zhì)，健美的身材。養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，遵循自然規(guī)律的法則，同時(shí)保持心情愉快，就不會(huì)突然間長(zhǎng)胖或變瘦。哪些自然規(guī)律的事情要遵循呢?
1， 好好談一場(chǎng)戀愛。
青春期是談戀愛的時(shí)機(jī)，除了把握好該有的學(xué)業(yè)和生活外，可以好好談一場(chǎng)戀愛。這個(gè)過程會(huì)讓你逐漸培養(yǎng)自己的女人味。身體內(nèi)分泌的雌性激素會(huì)促進(jìn)皮膚及新陳代謝。使身心煥發(fā)，樂觀百倍。當(dāng)然如果戀愛對(duì)象不能夠帶給你快樂，就請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離吧!
2， 少生氣，時(shí)刻保持正能量。
遇到任何事都要保持足夠的正能量，這樣才能盡快的消除負(fù)面情緒給自己帶來的干擾，生氣時(shí)建議常噓一聲，同時(shí)去按摩房放松放松，健身房發(fā)泄發(fā)泄，都可以幫助你養(yǎng)生。不會(huì)讓年輕的你看起來總是面容憔悴。
3， 多做有氧呼吸，不受風(fēng)、寒、暑、濕等邪氣。
人體本身是一個(gè)內(nèi)平衡，冬天易受寒，夏天易中暑，當(dāng)然這些都可以通過內(nèi)平衡去中和，排汗是祛暑的一種方式。但內(nèi)在平衡無法承受外在邪氣的入侵時(shí)，人體就會(huì)生病，如長(zhǎng)期吹空調(diào)，冬天穿短裙，吃冰冷的食物等等都會(huì)導(dǎo)致邪氣入侵。最后出現(xiàn)宮寒，痘痘等一些癥狀。
4， 常做運(yùn)動(dòng)，保護(hù)你的腎。
常吃黑色食物如黑米黑豆黑芝麻等等都可以加強(qiáng)對(duì)腎的調(diào)養(yǎng)，不光男人要補(bǔ)腎，女人保持年輕的秘訣也是補(bǔ)腎。腎虛的話容易導(dǎo)致極度的黑眼圈，身體發(fā)腫，手發(fā)涼等。另外，補(bǔ)腎的同時(shí)也是養(yǎng)養(yǎng)脾胃，常喝小米山藥粥，芡實(shí)粥是不錯(cuò)的選擇。
