由于飲食和個(gè)人衛(wèi)生的原因有蛀牙的人群是越來(lái)越多了，如何預(yù)防和避免讓牙齒常處在酸性環(huán)境當(dāng)中。因?yàn)榭谇焕锏臍埩羰澄飼?huì)進(jìn)行分解而成破壞性細(xì)菌，若日常的潔牙工作不到位，就很容易滋生細(xì)菌形成蛀牙。
蛀牙初期可能完全沒(méi)有癥狀，到了中期便會(huì)開始對(duì)冰冷敏感。因此，除了日常的刷牙和清潔口腔外，應(yīng)安排每半年去牙科就診，清洗牙齦附近的牙結(jié)石，順便檢查牙齒。
長(zhǎng)久以來(lái)民眾最容易忽略的是清潔牙縫，必須要使用牙線或牙刷棒才能清潔得更徹底。要注意的是，有些人常使用牙線來(lái)清理齒縫，但許多牙線的設(shè)計(jì)，無(wú)法符合牙齒的外形清到底部的牙齦。牙籤又只能剔出大塊食物殘?jiān)菀着鰝例l，且牙菌斑依然粘附在牙齒上面。如果無(wú)法吃完?yáng)|西后馬上就使用牙線或是牙間刷，最少每天晚上睡前一定要使用。
牙刷應(yīng)選擇小頭的軟毛刷，這樣容易清潔到死角，方法是把牙刷毛在牙齒和牙齦上各放一半，刷頭與齒面呈大約45度角，大約2顆牙為一個(gè)單位來(lái)回刷5至10下，將牙齒的內(nèi)側(cè)、外側(cè)、咬合面分別刷完，約需5分鐘的時(shí)間，最好每次進(jìn)食后3分鐘以內(nèi)能刷牙，假如無(wú)法做到，至少每天早晚2次，因?yàn)檠澜Y(jié)石最快12小時(shí)就會(huì)形成。
至于有鑲過(guò)的牙齒或是佩戴假齒的邊隙，更需經(jīng)常清潔，與假牙相連的邊角也要用牙刷清理、牙線穿引器或矯正常用的超級(jí)牙線等清潔。補(bǔ)過(guò)洞的牙齒也可能再生蛀牙，如果仍然不保護(hù)口腔的衛(wèi)生，蛀牙也會(huì)再次侵犯，尤其在有補(bǔ)過(guò)牙與牙齒交接處，牙菌斑更愛(ài)滋生。
預(yù)防蛀牙，最重要的還是不忘每日正確清潔與定期檢查牙齒，才可鞏固牙齒和保健牙齦健康。
