臘八粥的營養(yǎng)與功效有哪些?

作者:baba123  時間:2015-01-27 13:40:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

臘八粥是我們民俗中的臘八節(jié)所食用的一種食材,臘八粥的含量內(nèi)容豐富,粗糧細糧搭配,營養(yǎng)全面,可以有效的提升我們身體的保健功能,加強體質(zhì),下面就和小編來詳細的了解一下吧!

1.補血氣,美容顏

對于臘八粥來說,可說的上是養(yǎng)分全面的保養(yǎng)佳品,臘八粥的食材含量比較豐富,有大豆黑米,大棗花生等等,依據(jù)各地的風俗不同,可能配料也有所不同,但是營養(yǎng)功效顯著,我們常見的黑米大棗就有很好的補血益氣,美容的功效,而且對于健體瘦身的效果也是相當不錯的哦,所以女性食用臘八粥對于美顏補血功效非凡,建議女士朋友們多加食用哦!

2.孕婦補充鐵質(zhì)

孕婦食用臘八粥的效果也是非常明顯的,比如臘八粥中的花生仁、大豆、黑豆、青豆,具有豐富的鐵元素,對于孕婦及時的補充鐵,鈣元素很有幫助,而且可以搭配上一些饅頭或者花卷都是有很好的效果,即使平時不過臘八節(jié),也可以在家里嘗試食用這些食材對于補鐵方面是很有幫助的。

3.老人有助消化

對于老年人來說,臘八粥還可以有助消化,增強飲食吸收的功效,因為臘八粥粗細搭配營養(yǎng)豐富,富含多種維生素營養(yǎng)元素,對于老年人的骨頭保健也是很有益處,同時還能改善老年人的便秘情況,對于老年人常常出現(xiàn)的失眠多夢都有不錯的功效哦,所以在家的老人應當多加食用一些。

4、預防高血壓

臘八粥常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白脂肪、碳水化合物、鈣磷鐵等成分,具有益氣養(yǎng)脾、五臟除煩,止渴益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用,所以在平時的生活中有血壓高的朋友可以多多嘗試一下食用臘八粥,效果也是蠻顯著的,對于老年朋友來說更應該提倡粗細搭配的飲食方式來保健身體!

通過上面的分享,大家對于臘八粥的營養(yǎng)功效是不是有了全面的了解,那么在平時我們也是可以自制臘八粥的,不管是過不過節(jié)日,只要是對于我們身體健康有益的我們都可以食用,所以在平時大家不妨多多嘗試一下吧!

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