燕麥粥怎么做

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  美食一直人們喜愛的,不同的美食含有的營養(yǎng)元素不同,對人體的幫助也是有著很大的區(qū)別,那燕麥?zhǔn)且环N粗纖維的食物,不僅美味可口,同時對促進(jìn)身體血液循環(huán),是非常與偶幫助的,那燕麥粥怎么做好呢,這也是需要掌握一定的方式方法。

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  燕麥粥怎么做,根據(jù)我們每個人的喜愛,在制作上,也是會選擇不同的方法,尤其是一些食材的搭配,更是有著很大區(qū)別,那下面就詳細(xì)的介紹下,燕麥粥的制作方法吧!

  芋頭燕麥粥的做法:

  材料:芋頭,燕麥米,蜂蜜

  做法:

  1、首先把芋頭的皮去掉,然后用水洗干凈,并切成塊狀。

  2、將燕麥米洗干凈并放進(jìn)鍋中,加入芋頭塊,再倒入清水一起煮。

  3、將鍋置火,先用大火煮沸,然后轉(zhuǎn)小火煮熟。開大火煮粥,等到水沸了以后再用小火繼續(xù)煮,煮成粥后就可以倒出來,最后用蜂蜜調(diào)味就完成了。

  紫薯燕麥粥的做法:

  材料:大米 紫薯 燕麥片

  做法:

  1、大米淘洗后加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡著);

  2、紫薯去皮切小塊,和大米一起入鍋加清水煮開;

  3、煮至米粒都漲開時,加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可,喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進(jìn)去。

  燕麥粥怎么做我們也知道了,那在平時的時候,我們也都是可以選擇這樣的粥品,不僅有著很好的減肥功效,而且對上班族當(dāng)夜宵,也不會讓自己變胖,因此說它真是一個很不錯粥哦,這樣的粥品,在促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收上,也是有著很大的幫助。

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