每日做簡(jiǎn)單下蹲動(dòng)作防治下肢靜脈曲張

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

許多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛟斐闪讼轮o脈曲張,現(xiàn)在就介紹一種簡(jiǎn)單的方式,輕松防治靜脈曲張,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

別看下蹲動(dòng)作很簡(jiǎn)單,做起來卻有一定的講究,否則會(huì)物極必反。下蹲時(shí),最好不要深蹲,也就是說膝關(guān)節(jié)彎曲的角度不要小于60度,否則起身時(shí)很容易頭暈眼 花。做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí),動(dòng)作不要過猛,膝關(guān)節(jié)彎曲的角度可以由大到小,循序漸進(jìn)。每天抽空蹲一蹲,會(huì)收到意想不到的鍛煉效果。需要提醒的是,膝關(guān)節(jié)不好的老年 人和慢性疾病患者要謹(jǐn)慎嘗試下蹲運(yùn)動(dòng)。

想甩掉煩人的靜脈曲張嗎,馬上試試這個(gè)吧。

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