問(wèn)

每天吃多少堅(jiān)果最補(bǔ)腦

關(guān)鍵詞:堅(jiān)果補(bǔ)腦吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我女兒快要期末考試了,最近這段時(shí)間經(jīng)常熬夜看書,我擔(dān)心孩子腦力勞動(dòng)過(guò)度,想給她買點(diǎn)堅(jiān)果吃了補(bǔ)腦,但是不知道一天吃多少為好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    堅(jiān)果千萬(wàn)不能當(dāng)成主食一樣,吃一頓就要吃飽。一次吃幾顆就有一定的效果,而且吃多了還容易導(dǎo)致消化不良或是肥胖。堅(jiān)果的種類很多,但是都具備補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)閳?jiān)果里面有促進(jìn)大腦細(xì)胞恢復(fù)的脂肪酸和蛋白質(zhì),不管是對(duì)于學(xué)生黨還是上班族來(lái)說(shuō),吃了都可以補(bǔ)腦、恢復(fù)體力。

    你可以在每天早上的早餐中,給孩子準(zhǔn)備幾顆堅(jiān)果,然后中午的時(shí)候也可以適當(dāng)吃幾顆,晚上睡覺(jué)之前就不要再吃了,晚上可以喝點(diǎn)牛奶,安神助眠。

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