我這幾天有點排便不順的情況,特別的憋,我并沒有便秘的疾病,就是這幾天有點上火而已 導(dǎo)致排便不順 什么食物多吃可以有利于排便通腸?。?/p>
如果出現(xiàn)大便排出困難,就要改變飲食的方法了,不要吃過于油膩辛辣的食物 ,燒烤,油炸最好都不要碰??梢远嗪人?,食物盡量以松軟為主,流食也很好。水果蔬菜可以盡量多吃,都有很好的幫助排便的效果,特別是香蕉,有很好的潤腸通便效果,配合喝熱水,效果特別明顯,但是不可以多吃 不然會導(dǎo)致腹瀉。配合一定的戶外有氧運動也是很不錯的,飯后漫步特別有效果。