吃什么潤腸通便效更好更健康呢？

前幾天的時候我公司一直都是比較忙碌，總是吃的食物很刺激的，有時候喝水都是很少的，這幾天我一直都是大便不好，不知道吃什么食物才好呢？

長期的飲食不好，體內(nèi)缺水嚴(yán)重的話就會引起一些消化系統(tǒng)紊亂的病情出現(xiàn)，甚至是會發(fā)生一些便秘的病情出現(xiàn)，如果是長期不治療的話腸道發(fā)生堵塞對身體產(chǎn)生的危害是相當(dāng)大的。平時應(yīng)該注意自己的飲食才好，尤其是應(yīng)該注意多吃一些排腸毒的食物才好，可以多吃一些苦瓜才好，適當(dāng)?shù)某砸恍┖谀径际强梢跃徑膺@樣的病情。多吃一些維生素多的食物都是可以緩解的。