牛奶配香蕉潤腸通便嗎

作者:北曉博  時間:2014-12-17 17:31:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

長時間飲用香蕉牛奶具有補鈣、潤腸通便、補充能量等優(yōu)點,而且還可能導致肥胖、體內(nèi)出現(xiàn)血糖值升高等。

香蕉牛奶含有豐富的鈣質(zhì),如果長時間飲用香蕉牛奶,可以起到補鈣的作用,促進骨骼的發(fā)育。而且香蕉里面富含膳食纖維,它能促進腸胃蠕動,還能起到潤腸通便的作用。此外,香蕉牛奶中還含有豐富的鉀,能為身體提供能量。

但香蕉牛奶中糖含量很高,如果長時間飲用香蕉牛奶,很容易出現(xiàn)脂肪在體內(nèi)積聚,進而導致肥胖。而且它還能使體內(nèi)血糖值升高,特別是對于糖尿病患者,不利于體內(nèi)血糖值的控制。

平時要適量飲用香蕉牛奶,不能多喝,在喝的同時還要多吃一些新鮮的蔬菜,如芹菜、菠菜等。進食半小時后可適當運動,以促進糖代謝。

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