我是公司的白領(lǐng),天天在辦公室工作,最近發(fā)現(xiàn)身體不怎么好,平時(shí)回到家沒(méi)什么事情做,聽(tīng)身邊的人說(shuō)可以做做經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操怎么做?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:真的,經(jīng)絡(luò)保健鍛煉對(duì)健康有好處,兩腳自然下垂,雙手向前伸直,身體放松下沉,手,身體慢慢舉起,手掌(掌心向前,向內(nèi),向內(nèi);向內(nèi)向外),緩慢呼吸;身體同時(shí)也上升到直立。身體落在掌心陰,慢慢呼出的手也降到最低,設(shè)置在身體兩側(cè),再慢慢吸氣時(shí),身體和手會(huì)像前面一樣緩緩上升。兩只手與肩同高,反過(guò)來(lái),陽(yáng)掌(掌心向外),慢慢呼氣,向下,身體和手。把手減到最小,楊的手掌放在身體兩側(cè)。
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