經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中的自我點(diǎn)穴方法是什么

作者:劉志文  時(shí)間:2013-12-26 16:44:21  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

頭部點(diǎn)穴:點(diǎn)按風(fēng)府穴:雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘,力量適中。風(fēng)府為督脈穴,常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛,預(yù)防中風(fēng)。

點(diǎn)百會(huì)、四神聰:雙掌根貼于頭的兩側(cè),然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會(huì)為督脈穴,四神聰為外經(jīng)奇穴,頭為諸陽(yáng)之會(huì),常點(diǎn)按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點(diǎn)印堂:以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴,常點(diǎn)按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點(diǎn)太陽(yáng):以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽(yáng)穴,點(diǎn)法和揉法結(jié)合,約2分鐘。太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴,常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點(diǎn)人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點(diǎn)按此穴可醒腦提神,用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等癥。

上肢點(diǎn)穴按摩

取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴,然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴,也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。

換左手指點(diǎn)按右上肢各穴,穴位同上。

下肢點(diǎn)穴按摩:以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴,點(diǎn)法和揉法結(jié)合。

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