最近覺得濕氣很重而且還有點(diǎn)脾虛,總是覺得沒什么力氣,頭暈暈的,而且拉的大便都是很稀的,想問健脾祛濕的食物有哪些?
體內(nèi)濕氣太重脾虛的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉和胃口不好等現(xiàn)象。應(yīng)該多吃一些健脾祛濕的食物,比如淮山、扁豆、胡蘿卜和大棗等,這些食物都是可以健脾的,而薏仁、紅豆、蓮子、冬瓜、粳米等這些食物的祛濕效果很好,特別是薏仁,可以煮成紅豆薏仁等,利尿的效果很好,還可以消除水腫。脾虛的人不要吃油膩以及辛辣的食物,可以多吃一些新鮮的水果,比如蘋果、地瓜等。