捏脊健脾祛濕減肥效果好

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人體脊背部是督脈順行線路,具有統(tǒng)帥全身陽氣,撫順陰氣的功能,脊柱兩邊是膀胱經(jīng)的路線,上面分布著多達十多個穴位,點刺這些部位可以調(diào)節(jié)督脈和臟腑,其實簡單點就可以采用捏脊,不僅能幫助祛除脾濕,還能幫助體內(nèi)的水分進行氣化,有很好的減肥作用。

捏脊健脾祛濕減肥效果好

捏脊的方法

捏脊時,醫(yī)者雙手的中指、無名指、小 指成半握拳狀,食指半屈,拇指伸直,拇指羅紋面對準食指的第二指關(guān)節(jié)的橈側(cè),兩者保持一定的間距,虎口向前,從尾骶部長強穴處開始,把皮膚捏起來,兩手食 指指甲緊靠,沿著脊柱向上推捏,至大椎穴處為一遍,這樣捏3~5遍為1次。1次捏完后雙手拇指在腎腧穴上按揉30下,就是常規(guī)捏脊法。為了加強療效,可根 據(jù)不同的病情,在相應的背腧穴上捏提。

捏脊的體位

捏脊操作時,病者的體位一般取俯臥位,把脊背伸平,腰背肌要放松,以便操作和保證療效,對于大一些的小孩子可伏臥床上,暴露腰背即可操作。嬰幼兒可伏在家長的大腿上,固定其下肢,使膝不要亂動,以便于操作。

捏脊的注意事項

捏皮膚的程度:捏皮膚應以適宜為度,捏緊了,患者會感到疼痛;捏松了,不但捏不起來,而且也會影響療效。

捏脊的速度:捏脊捏得太快時,皮膚容易滑脫,捏得太慢了會覺得疼痛,因此,以不快不慢為準,常規(guī)操作完1次大約需要1分半鐘左右的時間為宜。

捏脊的時間:捏脊放在早上或空腹時最為合適。如果剛吃過食物,要休息半小時之后再操作。一般1天捏1次,10天為1療程。2~3療程后可休息幾天再進行。

嚴防感冒受涼:因為捏脊操作是在脊背完全暴露的情況下進行的,最容易傷風受涼,所以房間的溫度要適宜。

捏脊不一定非得去醫(yī)院找醫(yī)生來,自己在家也可以讓家人幫著做,只要記住順序和手法就可以。




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