發(fā)酵乳什么時候合適最好的？

平常都會喜歡和一些發(fā)酵乳感覺味道很好，而且我有便秘的情況，喝了發(fā)酵乳之后便秘的情況好了很多，發(fā)酵乳什么時候合適最好的？

發(fā)酵乳也就是我們平常所說的酸奶，酸奶是在什么時間段都可以喝的，只要注意在剛剛吃完飯之后，盡量不要喝，這個時候由于胃部已經(jīng)被食物撐大，酸奶喝下去很難被吸收和消化，反而會對身體造成一些不利的情況，最好是在早上空腹的時候喝，尤其是有便秘的患者，豐富時候喝酸奶可以很好地促進腸胃的蠕動，可以治療便秘的癥狀，或者是在晚上睡覺之前喝這樣第二天早上起來就會想要上廁所。