營養(yǎng)健康不僅是指的人平時(shí)吃飯的營養(yǎng),也要注意人的精神的營養(yǎng),所以飲食很重要,早餐要吃得飽,吃的好,午餐要吃得飽,但要記得要營養(yǎng)均衡,葷素搭配,最好的比例是素菜多余葷菜,素菜還有大量的維生素,粗纖維,還有飯后要吃點(diǎn)水果,晚餐要吃的少,飯后需要運(yùn)動(dòng),保持健康,一天中喝水要多。之后平時(shí)生活中可多去一些名山大川游玩,既可以放松心情,也可以鍛煉身體。
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