怎樣補(bǔ)血益氣呢

我有些平血，平常容易面色蒼白，尤其是早上不吃早餐的時(shí)候，嘴唇會(huì)發(fā)白，朋友都說(shuō)我需要補(bǔ)血，吃什么可以補(bǔ)血益氣呢？

一般女性由于特殊的身體生理結(jié)構(gòu)，很容易導(dǎo)致喪失血液，經(jīng)常會(huì)有面色蒼白，臉色暗黃的現(xiàn)象，這時(shí)候表明了女性氣血不足，這時(shí)候就需要進(jìn)行內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，可以多攝入一些含鐵的食物，比如說(shuō)豬肝，黑色的食物，黑豆，海帶等等，也可以在日常生活中，買(mǎi)一些補(bǔ)血的膠囊來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體血液循環(huán)，補(bǔ)充氣血是有一定好處。