職場男人怎么消除心理疲勞

我們?cè)诤芏嗟臅r(shí)候會(huì)感覺到心里很累，是因?yàn)樾睦肀池?fù)上了一種無形的包袱，或許是厭煩了工作或者生活中這種日復(fù)一日的單調(diào)生活，尤其是一些職場男人容易出現(xiàn)心理疲勞，下面就來幫助他們想辦法消除這種心理疲勞吧。

第一招：換個(gè)角度看世界

　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨 的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　第二招：丟掉完美主義的枷鎖

　　人非圣賢，孰能無過。對(duì)自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。

　　第三招：尋覓一兩個(gè)知己

　　當(dāng)我們心情不好的時(shí)候也需并不想聽別人將那些空虛的所謂道理，其實(shí)，我們只是希望心理上的抑郁和苦悶都能夠發(fā)泄出來，因此，好朋友就是生活中不能夠缺少的情感部分，朋友的聆聽就是對(duì)你最好的陪伴，朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。

　　第四招：讓生活多一些變換

　 　不妨開動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以 改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下。到了節(jié)假日全家出游一次?？傊?，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。

　　第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、 困倦、無聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一 點(diǎn)一點(diǎn)長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。