心臟病人爬山的注意事項(xiàng)

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-01-02 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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爬山是我們很多朋友都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅可以鍛煉身體還可以享受在爬到山頂之后的愉悅的心情,其實(shí)很多心臟病人也是很喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的,那么他們可以爬山嗎?需要注意哪些事項(xiàng)呢?

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在爬山的過(guò)程中,人體的各個(gè)器官都在不停地工作,呼吸加快,這樣會(huì)增加心臟中的氧氣含量;通過(guò)下肢的移動(dòng),能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

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由于腿部的肌肉收縮,使心跳加快,心臟的負(fù)擔(dān)隨之增大;血流加速,冠狀動(dòng)脈中的血流量也在增加,這樣既鍛煉了心臟,同時(shí)又加快了新陳代謝的速度。

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在山頂遠(yuǎn)眺時(shí),能呼吸到新鮮空氣,還會(huì)讓人覺(jué)得心曠神怡、身心舒爽。因此,身體素質(zhì)相對(duì)較好的冠心病患者宜進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)。但在選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意以下幾點(diǎn)。

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①身體狀況不佳者不宜爬山。例如近期發(fā)生過(guò)心絞痛、心律失常,或發(fā)病頻率較高的患者不宜選擇此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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②不可選山高境險(xiǎn)處爬山。因?yàn)榕郎綄?duì)人的體力要求較高:而且山頂?shù)貏?shì)險(xiǎn)要,可能會(huì)出現(xiàn)低氧的情況,這對(duì)冠心病患者是極為不利的。其次,一旦犯病不利救治。

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③事先一定要隨身攜帶藥物及飲用水。

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以上介紹了冠心病人爬山的益處及其注意事項(xiàng),對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)爬山可以鍛煉心臟,同時(shí)又加快了新陳代謝的速度。

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