南瓜綠豆湯減肥的人能喝嗎

作者:zhang1  時(shí)間:2017-03-27 19:13:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō),食物的選擇是很重要的,要避免食用高熱量高脂肪的食物,而南瓜綠豆湯,其實(shí)也是減肥者最佳的食物選擇,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng),但是熱量低,不過(guò)不要再空腹的狀態(tài)下食用。

南瓜綠豆湯減肥的人能喝嗎

1、不會(huì)長(zhǎng)胖。

綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多,水液損失很大,體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補(bǔ)充水分,而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽,對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆粥也有類似功效。綠豆還有解毒作用。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人,應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來(lái)解毒保健,經(jīng)常食用綠豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體力。

南瓜綠豆湯減肥的人能喝嗎

2、保健作用

南瓜性溫,味甘無(wú)毒,入脾、胃二經(jīng),能潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,并有利尿、美容等作用。

南瓜綠豆湯減肥的人能喝嗎

3、綠豆化學(xué)成分

綠豆的主要成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,如與小米共煮粥,則可提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每100克綠豆中含蛋白質(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,熱值332千卡。

4、專家提醒,綠豆湯食用須知:

1、空腹的時(shí)候不要喝,綠豆湯性寒,空腹喝對(duì)胃不好。

2、老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多,大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差,容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

3、體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯,會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

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