玉米的營養(yǎng)價(jià)值有粗纖維、胡蘿卜素、亞油酸等。
1、粗纖維成分:玉米比較常見的一種食物,里面含有了豐富的粗纖維成分,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
2、胡蘿卜素成分:玉米中含有了豐富的胡蘿卜成分,比較容易被人體消化和代謝,可以促進(jìn)體內(nèi)的細(xì)胞代謝,減輕腸胃和肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、亞油酸成分:玉米中含有較多的亞油酸成分,適量的吃一些,能夠減少膽固醇在血管內(nèi)的沉積,預(yù)防高血壓或者是心腦血管方面的疾病,但是不可以當(dāng)做藥物使用。