我們經(jīng)常會聽到的話語，就是空腹的時候不適合和牛奶，這樣不僅不利于吸收，還可能或影響到我們的身體健康，那么事實是怎么樣的，如果空腹喝高脂牛奶，那么是不是就會影響到我們的健康呢?對于這個疑問，現(xiàn)在就可以去通過下面的解釋去看看，到底可不可以空腹喝高脂牛奶?；蛘咚鼤砟男┎焕绊?。
很多人都有過空腹喝高脂牛奶的經(jīng)歷，所以說不會給我們的身體帶來健康的隱患，反倒是在上什么都不吃傷害才更加的大，因此希望還是應(yīng)該注意早上的時候，及時的給身體補充一些食物，保證身體的能量。
有人說空腹喝牛奶會把當(dāng)作能量白白耗掉，實際上，牛奶中含有約4.5%的乳糖，會先分解供能、節(jié)約蛋白質(zhì);此外牛奶中還含有3%左右的脂肪 ，也能起到供應(yīng)能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不會造成蛋白質(zhì)的浪費。不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝牛奶，證明牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)十分全面，可以為人體充分利用。在來不及吃早飯時，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹脹、腹瀉現(xiàn)象，說明不宜空腹喝太多的牛奶，應(yīng)該吃些淀粉類食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把當(dāng)成唯一的飲品，起床后最好先喝一大杯白開水(北方供暖季節(jié)室內(nèi)干燥，喝點蜂蜜水更好)，然后再喝牛奶，因為牛奶在補充水分方面遠不如白開水迅速、有效。
建議最好是配合面包或者是饅頭之類的食物一起食用。也可以在晚上服用熱牛奶，即可以補鈣，又可以促進睡眠。
空腹喝高脂牛奶是不存在健康威脅的，但是建議還是不能過量的飲用，因為這樣容易導(dǎo)致腹脹，在喝牛奶的時候，可以配上一些面包，這樣對于牛奶營養(yǎng)的吸收就更加的全面，更有利于我們的營養(yǎng)吸收和養(yǎng)生保健。
