哺乳期是可以適量喝一些菊花茶,菊花具有清肝明目,潤腸通便的功效,而且在哺乳期通過母子會輸送到嬰兒體內(nèi),能夠?qū)雰浩鸬綕櫮c通便的作用。建議過量飲用,避免造成腹部疼痛腹瀉的情況。
而且在哺乳期間應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,比如牛奶,豆?jié){,雞蛋等,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,比如草莓,橘子,蘋果,香蕉,油菜,菠菜,空心菜等,能夠補充哺乳期產(chǎn)婦和嬰兒身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
而且在人生中要注意飲食搭配合理,多吃一些含膳食纖維的食物,不要吃辛辣刺激生冷的食物,不要熬夜。