延緩卵巢衰老的食物

作者:小翼  時(shí)間:2014-08-12 16:14:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

卵巢是女性的一個(gè)生殖器官,卵巢可以定期的分泌卵子,健康的卵子與健康的精子結(jié)合成功的輸送到子宮里就會(huì)發(fā)育一個(gè)健康的胚胎,胚胎經(jīng)過發(fā)育新生命就會(huì)誕生,卵巢除了分泌卵子以外,卵巢還可以分泌雌激素,雌激素可是好東西,卵巢衰老雌激素就會(huì)下降,雌激素缺乏對(duì)于女性的危害很大哦。

延緩卵巢衰老的食物

女性的雌激素少了,一定要及時(shí)補(bǔ)充一些鈣質(zhì),否則會(huì)造成絕經(jīng)期的女性骨質(zhì)疏松,血管硬化、血脂高。很多人想知道吃什么可以延緩卵巢衰老,下面就為大家介紹延緩卵巢衰老的食物。

1、 補(bǔ)充大豆異黃酮,豆類食品尤其是大豆,含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

2、 多吃胡蘿卜,英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論

3、?吃高鈣、纖維食物,美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。纖維食物則能幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胃蠕動(dòng),減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

4、 葉酸,增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

延緩卵巢衰老的食物以上都介紹過了,這些食物都是大家生活中比較常見的,價(jià)格比較低廉,女性朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn),延緩了卵巢衰老就等于保護(hù)了女性的身體健康,卵巢衰老的慢相對(duì)來說女性的容貌也會(huì)老的慢,女性會(huì)顯得年輕一點(diǎn)。

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