紫薯吃了會胖嗎

作者:米老頭  時間:2014-09-11 10:15:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大部分人都知道紫薯是一種營養(yǎng)成分非常高的食物,也是一種可以預防很多疾病的食物,但是也正是因為這樣的原因,很多人都會認為紫薯吃多了會導致發(fā)胖的情況發(fā)生,所以很多人都不敢食用紫薯,事實上,紫薯里面含有的熱量并不是非常,那么到底紫薯吃了會胖嗎?下面我們就一起針對這個問題了解下。

紫薯吃了會胖嗎

紫薯里面含有大量的蛋白質(zhì)、硒、鐵等物質(zhì),這些物質(zhì)都是我們身體非常需要的,可以幫助我們患者疲勞和壓力的發(fā)生,事實上,紫薯里面含有的熱量僅僅為大米的三分之一,所以熱量并不是太高。

只需學會正確的紫薯吃法,不要油炸,以及增加人工的黃油等,那么會對身體起到保健作用。最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃,能夠不破壞其中的營養(yǎng)。

中醫(yī)認為紫薯中無任何脂肪元素,因此食用紫薯根本不會發(fā)胖,這是由于紫薯中的物質(zhì)能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發(fā)胖,還可起到減肥的作用。

有些人認為是不是吃薯片也不會發(fā)胖了,這是錯誤的想法,由于薯片在進行高溫油炸之后,所遺留下來的都是淀粉、脂肪等物質(zhì),因此不少人才會有了吃紫薯會發(fā)胖的觀念。

紫薯的好處

1、增強體質(zhì):由于紫薯中所含有的維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助身體增強抵抗能力,并且改善血液循環(huán)以及維持血管的韌性,使整體素質(zhì)得以提高。

2、預防疾?。赫且驗樽鲜碇歇毺氐幕ㄇ嗨?,能夠預防癌變以及心臟病的發(fā)生,甚至還可以起到消炎的作用。

有關紫薯吃了會胖嗎的問題就講解到這里,相信大家看了以上的介紹之后可以更加放心的食用紫薯了,如果我么每天都堅持食用一個紫薯的話,那么相信瘦下來并不是一件困難的事情,雖然說紫薯里面的熱量并不是太多,但是對于減肥的人群來講,還是合理的食用更為理想。

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