我們每天都需要吃一些粗糧,比如花生、紅豆、綠豆等,這樣我們才能保證營養(yǎng)均衡,我們的身體才能更加健康。今天呢,小編就和大家講一講營養(yǎng)湯——花生紅豆湯的幾個做法,以及花生紅豆湯的營養(yǎng)價值,這道美食不僅制作方法簡單,而且營養(yǎng)豐富,大家不妨可以做來嘗一嘗。
做法一:
簡介:花生與紅豆沙完美融合為一體,花生牛奶之中充滿了紅豆的沙沙滋味,口感香濃甜美。花生蛋白中富含十余種人體所需的氨基酸,可促使腦細胞發(fā)育、提高智力、增強大腦的記憶力,對功課壓力較大的學生來說實在是很有用幫助的哦!
材料
生花生豆2杯,鮮牛奶250ml,紅豆沙1/2杯,清水600ml
做法
1、將生花生豆沖洗干凈,去除雜質,置于清水中充分浸泡。
2、將泡好的花生豆裝入東菱全自動水果豆?jié){機的網(wǎng)罩內,加入鮮牛奶和適量清水,啟動東菱水果豆?jié){機“花生奶/玉米汁”專用開關,將其攪碎并熬熟。
3、聽到斷電提示音后打開東菱水果豆?jié){機獨有的水龍頭開關盛出新鮮的花生奶,加入一大匙紅豆沙即可飲用。
小訣竅
1、東菱水果豆?jié){機多重安全保護,讓人使用起來更加放心。另外,豆?jié){機的防溢探頭感應區(qū)域可以有效防止飲料外溢。
2、如果覺得不夠香甜,還可以根據(jù)自己的個人愛好再加入一些砂糖或者煉奶。
做法二:
1. 紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈,剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。
以上呢,就是小編今天要和大家介紹的關于花生紅豆湯的幾個做法,以及這道美食的營養(yǎng)價值,大家不妨可以在有空的時候做來與家人或者朋友一起品嘗,這道美食不僅制作方法簡單,而且成本也不高,小編相信大家都會喜歡的。