隨著社會文明的發(fā)展，空氣污染成了影響中國人民身體健康的頭號殺手，在這種情況下霧霾天氣的增加，再加上生存壓力導(dǎo)致人類免疫力減弱，咳嗽肺部有痰的患者數(shù)量呈直線上升趨勢，除了出門可以佩戴醫(yī)用口罩以外，還可以在日常的飲食習(xí)慣中增加一些有利于潤肺潤喉祛咳化痰的綠色食品。
那么，在日常生活中，都有哪些常見的蔬菜或水果等食物有利于保護(hù)現(xiàn)代人類脆弱的肺部健康呢?又有哪些適合泡水日常飲用并對人體無副作用呢?以下列舉的這些食物都是優(yōu)質(zhì)健康食物，都可以對人體肺部起到保護(hù)的作用，從而抑制有害痰類在身體內(nèi)的堆積。
1、白蘿卜
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時不能用，其他時候都可以用。
2、梨
潤肺祛痰，但性寒傷脾，風(fēng)寒、體虛慎用。
3、百合、蓮子、銀耳
這三者白色屬金潤肺，同時生津健脾，是治療燥咳傷津咳嗽的好食物。
4、薏米
這本應(yīng)該算在健脾的食物中，但因積食濕熱造成的咳嗽中，薏米起健脾除濕的功效，所以治療咳嗽的時候也要用到。
5、枸杞
能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力，體虛咳嗽和因腎虛造成的燥火咳嗽，陽虛寒咳中可以用。
6、烏梅
滋陰潛陽，用于傷津燥咳，陰虛燥咳，還可以用于積食咳嗽，特別是寄生蟲造成的夜咳。
7、杏仁
性微溫，入肺，有苦泄降氣、止咳平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜藥效很小，可作一般滋潤用，北杏苦可以入藥，但有毒，少用。
8、羅漢果
清肺止咳，肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服?？捎昧_漢果1個，柿餅15克，水煎服食。
9、胖大海
有清熱、潤肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一錢(3克)，燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。
不要小看某些簡單的家常食物，例如以上列舉的蘿卜、梨等等，別看毫不起眼，其實對人體的保健功效卻很有益處，山珍海味雖然可以滿足大家的口腹之欲，但是經(jīng)過高溫的烹調(diào)油炸蒸煮之后，大部分的營養(yǎng)物質(zhì)反而會遭到嚴(yán)重的流失與損壞。
