在我們大家的生活中粥是比較常見的食物,所以對于粥大家也不陌生,所以對于黑豆粥的做法大家都非常的想要了解的,在任何時候人們都要了解身邊的這些飲食,所以對于黑豆粥的做法大家一定要很認(rèn)真的了解,那么黑豆粥的做法是什么的,下面就和大家共同去了解一下吧。
黑豆粥的做法非常的簡單,并沒有大家想象的那么難,在生活中大家一定要很好的了解這些做粥的方法,那么黑豆粥的做法是什么呢?讓我們一點一點的去了解一下吧。黑豆粥有著很好的功效和作用。
黑豆功效和作用 現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力,按照祖國醫(yī)學(xué)的理論,補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。接下來康網(wǎng)小編要為大家介紹的就是黑豆粥的做法!
用料
黑豆30克,桑枝30克,楮根白皮15克,粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁,去渣,再入黑豆、粳米,煮成稀粥,空腹食用。
制作方法
1、準(zhǔn)備好黑豆、枸杞子、大米。
2、黑豆提前洗凈泡發(fā);枸杞子用冷水洗凈、浸泡。
3、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮開,小火熬煮20分鐘
4、倒入大米,大火煮開,小火煮15分鐘。
5、米粒煮開花,倒入枸杞子。
6、煮好的黑豆粥可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)入白糖或者鹽食用。
黑豆對年輕女性來說,還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
對于黑豆粥的做法大家也都很清楚了,在任何時候人們要很好的了解這些,了解了之后大家就可以做出味道非常好的粥了,大家一定要努力的去學(xué)習(xí),黑豆粥對于大家來說有很好的營養(yǎng),所以大家在生活中可以嘗試著去做一下,這樣不僅品嘗了美味還可以鍛煉自己。