減肥是需要用科學(xué)的方法的,減肥可以采用運(yùn)動(dòng)減肥和食療的減肥方法,運(yùn)動(dòng)減肥實(shí)在是太累了,我們往往沒有那個(gè)恒心,所以我們可以選擇食療的方法,那么什么東西常吃可以有利于我們的減肥呢,例如我們常吃藕粉能減肥嗎?下文我們一起看看。
什么是藕粉呢,藕粉就是采用了藕做出來的粉,藕粉的功效和作用非常全面,我們常吃藕粉有很好的養(yǎng)生功效和作用,藕粉對于減肥到底有沒有用呢?
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克,白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食。可生津止渴,清熱除煩和醒酒。
2、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量,將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛,入藕粉沖服。
功效:預(yù)防子宮肌瘤,有清熱潤燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多,血色鮮紅者。
3、藕粉粥可潤發(fā)養(yǎng)顏
[組成]藕粉25克,白米25克(或麥片亦可),白糖適量。[制法與用法]先煮米做如常法,將熟放入藕粉調(diào)勻,加糖食之?;蛩篼溒瑪?shù)沸,即將藕粉打糊調(diào)入和勻,加糖,晨起食之。[功效與應(yīng)用]固精氣,烏須發(fā),潤膚養(yǎng)顏,補(bǔ)益心脾,凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等癥,均可作輔食。注:藕偏寒,可治失血,發(fā)枯黃,分杈等癥,亦有益胃補(bǔ)心,滋陰養(yǎng)顏,安神等功效。
4、蘋果藕粉
配料:藕粉200克,蘋果300克。
制法:把把藕粉和水調(diào)勻,蘋果切成細(xì)末。把藕粉入鍋,用微火熬煮,熬到透明時(shí)加入蘋果末,稍煮即可。
食用:當(dāng)點(diǎn)心食用,用量自愿。
功效:健脾開胃、益氣補(bǔ)血;對貧血、慢性胃炎有療效。
5、自制藕粉粥
原料:葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等
方法:首先用95度的開水將藕粉沖好
再將準(zhǔn)備好的葡萄干等加入藕粉中,慢慢攪拌即可
優(yōu)點(diǎn):使藕粉的口感更佳
上文我們介紹了減肥的幾種方法,我們要選擇自然的減肥方法,千萬不要亂吃減肥的藥物,藕粉是采用了藕做出來的粉末,藕粉我們可以直接泡水喝,藕粉有豐富的營養(yǎng),常吃藕粉可以補(bǔ)血和預(yù)防高血壓等疾病,但是藕粉對于減肥沒明顯功效。