活血化瘀的食物

作者:小張  時間:2014-04-18 09:58:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

面部皮膚狀態(tài)可以反映人身體各項機(jī)能是否運轉(zhuǎn)良好,當(dāng)面部皮膚出現(xiàn)暗黃、氣色不好等現(xiàn)象時,表明身體的血液運行不暢,導(dǎo)致淤血長期堆積在體內(nèi),需要通過日常飲食或其它一些生活細(xì)節(jié)進(jìn)行長時間的調(diào)養(yǎng),才有可能回復(fù)正常。是藥三分毒,建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長期調(diào)養(yǎng)。

活血化瘀的食物

淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現(xiàn)形式,除了失眠、多夢、頭痛、食欲下降等等這些常見的現(xiàn)象外,女性還可體現(xiàn)在痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)上,尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”,以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。

黑木耳:具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥:辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。

生姜:性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。

魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。

在平時,可以多吃以上列舉的幾種有益的食物,為了更加營養(yǎng)美味,吃起來有口感,可以把這些食物進(jìn)行優(yōu)化組合搭配,例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等,少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品,身體是革命的本錢,有了好的資本才能創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的生活。

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