蓮子百合雪耳糖水

作者:米老頭  時(shí)間:2014-07-21 17:23:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蓮子大家應(yīng)該都很熟悉吧,它的功效是很多的,營(yíng)養(yǎng)也很多,經(jīng)常吃一些蓮子對(duì)女性朋友的皮膚是很好的,是很好的滋補(bǔ)的食品,百合的功效同樣也是特別多的,如果把他們能夠很好的結(jié)合,像是蓮子百合雪耳糖水,就是很好的滋補(bǔ)食品了,美容養(yǎng)顏以及其他的功效都是很多的。

蓮子百合雪耳糖水

蓮子百合雪耳糖水大家應(yīng)該都是有一些了解的吧,特別是各種各樣的糖水對(duì)我們的身體都是很好的,尤其是添加了很多的食材,這些食材的功效都很多,特別是銀耳能夠很好的幫助我們減肥。

蓮子百合雪耳糖水的材料

主料:蓮子20克、百合、薏米、芡實(shí)各10克,雪耳1朵

調(diào)料:冰糖適量

蓮子百合雪耳糖水的做法

1、雪耳用清水泡發(fā),去蒂撕塊;蓮子、百合、芡實(shí)和薏米洗凈,所有材料放入鍋內(nèi),再加入適量清水煮沸。

2、轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下冰糖煮至融化便可。

銀耳蓮子糖水

銀耳:含有多種營(yíng)養(yǎng)素及膠質(zhì)成分。經(jīng)常食用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。

蓮子:有養(yǎng)心安神的作用,對(duì)心悸失眠有一定的食療作用.

材料

銀耳10克,蓮子20顆,冰糖60克,水適量

做法

1.銀耳:10克, 蓮子:20顆 冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

2.把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,和蓮子,冰糖一起放到鍋里,加水適量,

3.大火煮開后,改用文火再煮半個(gè)小時(shí).即可熄火.

銀耳百合雪梨糖水

這個(gè)糖水特別適合秋冬干燥的時(shí)候喝,從內(nèi)而外的滋潤(rùn)干燥的皮膚,喝了之后皮膚會(huì)水水的

材料

雪梨一個(gè),銀耳4~6片(用水先泡20分鐘,去掉黃梗),百合6~10片還有冰糖就可以了

做法

先把梨切成快狀,可以大一些,大約切成4大快就好。

2然后放在一起煮,大約20~30分鐘就可以

小訣竅

不是很喜歡甜的朋友就可以不放冰糖了,梨也是甜的。

蓮子百合雪耳糖水的做法大家都應(yīng)該去多學(xué)習(xí)一下,里面的銀耳,蓮子,百合都是很好的身材,特別是對(duì)女性朋友來說,平時(shí)就應(yīng)該多喝一些這樣的補(bǔ)品,不僅能夠讓你的身體更好,更重要的是能夠讓你變得更美麗,更完美。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃