在鍛煉之前喝黑咖啡有助燃燒脂肪,黑咖啡是純咖啡,不經(jīng)過加工的咖啡。黑咖啡中有兩種物質可以幫助燃燒脂肪,其中一種是咖啡因。咖啡因可刺激人體交感神經(jīng),不但能提神醒腦,增加心肌收縮力,還能使體內骨骼肌血供增加,增強肌肉力量,另外,咖啡因中含有活化脂肪酶,使脂肪游離,將游離的脂肪酸分解成脂肪酸和甘油,促進脂肪在體內的燃燒和消耗。
此外,黑咖啡中還含有綠原酸,這是一種具有生物活性的物質和抗氧化劑。就減脂量而言,綠原酸能降低血液中甘油三酯和膽固醇的濃度,并能降低脂肪中甘油三酯的含量,從而達到降脂效果。
黑咖啡可以幫助減肥,盡管喝黑咖啡可以幫助減肥,但是它并不能幫助你減肥,而且它只會幫助你減肥,而不能代替鍛煉。