怎樣選跳繩的繩子呢

作者:xiaobao9  時(shí)間:2015-11-15 00:07:45  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

到了周末很多愛(ài)健身的朋友都會(huì)帶著運(yùn)動(dòng)器材到公園或者空曠的地方,趁著周末好好的放松身體。最為方便和受人歡迎的運(yùn)動(dòng)是跳繩。然而,也許大部分人都不知道在健身之前一定要選好裝備,好的裝備可以讓鍛煉效果事半功倍。怎樣選跳繩的繩子,在購(gòu)買前又有哪些要注意事項(xiàng)。

怎樣選跳繩的繩子呢

目前,市場(chǎng)上的跳繩材質(zhì)大致包括塑料、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。其中,塑料繩比較結(jié)實(shí),雖不易扭曲,但感覺(jué)太輕,適合單人、初學(xué)者使用。尼龍繩結(jié)實(shí)輕便,但甩起來(lái)手感較差,多人跳時(shí)不易甩起來(lái),較適合單人用。棉線繩軟硬適中、輕重適合,甩起來(lái)手感好,抽打在身上不疼、速度也跳不快,較適合初學(xué)者和老年人。但需要注意的是,棉線繩與地面摩擦多了,容易斷裂,不宜跳得太快,或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。麻繩的優(yōu)缺點(diǎn),也應(yīng)該選擇有橡膠套的。布做的繩難跳、費(fèi)力,但鍛煉效果好,而且布繩跳時(shí)間久了也不會(huì)磨手,比較適合頻率快、對(duì)鍛煉強(qiáng)度要求高的年輕人。橡膠的比較結(jié)實(shí),耐磨性強(qiáng),但手感太重,甩起來(lái)很困難,還容易扭曲,會(huì)絆到腳,比較適合多人組合,比如跳長(zhǎng)繩等。

此外,手柄和繩子的連接處最好能充分地自由轉(zhuǎn)動(dòng),保證繩子不會(huì)扭曲。跳繩時(shí),繩子的長(zhǎng)度也要注意。一般,人跳起來(lái)后,甩起繩的高與頭頂之間相距20厘米左右,是比較適合的長(zhǎng)度。

跳繩是一項(xiàng)既簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng),大部分的人都會(huì)跳,但是選擇跳繩的繩子的材料和標(biāo)準(zhǔn)就不是人人都知道的。對(duì)于初學(xué)者與經(jīng)常鍛煉者選擇跳繩繩子的類型也是不相同的,所以,大家可以對(duì)比自己屬于什么類型然后選擇繩子。

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