這里介紹幾個(gè)明目的小方法。
1.喝菊花枸杞茶:取白菊花、枸杞子各5克,用開(kāi)水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅(jiān)持 服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效,尤適合老花眼視物不清者。
2.定時(shí)遠(yuǎn)眺:每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1?2次,要選最遠(yuǎn)的目標(biāo),目不轉(zhuǎn)睛地 視物10分鐘左右。
3.防眼疲勞:看書(shū)報(bào)和電視時(shí),保持一定距離,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),防止眼肌和視力過(guò)度 疲勞。