預(yù)防老年癡呆的方法

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-08 21:00:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年癡呆雖然是一種無法治愈疾病,但是可以預(yù)防。

心腦血管疾病是引發(fā)老年癡呆的危險因素,控制好這些因素可以降低老年癡呆發(fā)病率。保持充足睡眠、合理安排飲食、經(jīng)常鍛煉身體等都可防止老年癡呆病發(fā)生。

平時在生活中要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,避免過度熬夜,每天睡眠要保持在8個小時左右。同時在生活中要合理安排飲食,多吃一些新鮮蔬菜水果,補充維生素、無量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),加快人體代謝,防止高血壓、高血脂、高血糖疾病發(fā)生,還要時常到戶外鍛煉身體,增強人體素質(zhì)。

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