有一些人習(xí)慣早上一起床喝一杯牛奶，有一些人喜歡在晚上喝一杯牛奶，可是又有多少人知道牛奶是早上喝還是晚上喝好呢！現(xiàn)在我們就來看看牛奶是早上喝對(duì)身體好還是晚上喝對(duì)身體好，牛奶不但可以為人們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提供良好的營(yíng)養(yǎng)，還有其他的好處，接下來就讓我們一起來看看早上喝多了還是晚上喝牛奶對(duì)身體好。
早上和晚上是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝牛奶并搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。
晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時(shí)飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。
晚上睡前半個(gè)小時(shí)喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收會(huì)比較好相對(duì)來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學(xué)會(huì)犯困，所以不能空腹喝牛奶。
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有的該物質(zhì)很高，容易被人體吸收，晚上在臨睡前喝一杯牛奶的話，這樣半夜睡覺的時(shí)候，身體就不會(huì)因缺鈣，而造成骨質(zhì)疏松的發(fā)生了。
牛奶對(duì)人體的生理功能有調(diào)節(jié)的作用，牛奶中含有的某種物質(zhì)，對(duì)中樞神經(jīng)有好處，睡前喝牛奶的話，會(huì)使全身感覺很舒適，這樣有利于睡眠，還可以解除疲勞感。因此對(duì)于更年期的婦女，患有失眠癥或骨質(zhì)疏松的人，很適合在睡前1小時(shí)喝一杯牛奶。
如果有條件的人不妨早晚喝一杯牛奶，尤其是營(yíng)養(yǎng)差的人更應(yīng)該每天都喝牛奶，小編提醒您在平時(shí)的時(shí)候喝牛奶還是有很多好處的，牛奶中還有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白，在晚上喝可以促進(jìn)人的睡眠，如果在早上喝的話能夠給我們提供充分的營(yíng)養(yǎng)。
