記憶力差不再是老年人面臨的問題，上班族工作壓力大，容易記憶力下降，青少年功課學(xué)業(yè)壓力大，記憶力也容易下降。給自己的身體減壓是解決這些問題的關(guān)鍵所在，中醫(yī)為此推薦了幾道增強(qiáng)記憶力、改善睡眠的食療藥膳。
增強(qiáng)記憶力藥膳
山楂首烏熟地?zé)踟i腦：山楂、熟地各30克，首烏20克，豬腦2個(gè)。將豬腦剔去血筋，洗凈，加入以上3味中藥，一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火慢燉，燉至熟爛后加入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃豬腦。每周1～2次，可經(jīng)常服食。
核桃枸杞山楂湯：核桃仁500克，枸杞、山楂各30克，菊花12克，白糖適量，將核桃仁洗凈后磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調(diào)勻;山楂、菊花、枸杞洗凈后，水煎兩次，去渣取汁1000毫升與核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi)，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。代茶飲，連服3～4周。
改善睡眠藥膳
酸棗仁粥：炒酸棗仁60克，大米400克，將酸棗仁用水煎熟，去渣取汁，與大米一起煮粥，每次適量食用。適用于心肝之陰血不足所致的失眠、健忘、心悸等。
遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，大米50克。先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎，去渣、取汁，再與大米煮成粥，睡前食用。適用于血虛所致的驚悸、失眠、健忘等。
核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。將核桃仁、茯苓研末，與大米一同煮粥，用鹽和香油調(diào)味，早、晚各服1次。適用于心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢(mèng)等癥。
以上藥膳材料均可在藥店買到，屬性甘、平、微溫，無副作用，可放心使用。學(xué)生和上班族的人們不妨試一下，希望對(duì)大家有所幫助。
小編知道大家在面對(duì)緊張的工作學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)常會(huì)讓我們經(jīng)常感到煩躁失眠，導(dǎo)致人體的記憶力減退。我們可以做的除了是給自己減壓之外，還要學(xué)會(huì)合理飲食。您也不妨跟小編一起試試中醫(yī)推薦的增強(qiáng)記憶力和改善睡眠的食療藥膳吧。
