近年來，腦充血的死亡率是各大腦部疾病死亡率當(dāng)中非常高的一種，尤其是對(duì)于中老年人來說腦充血的出現(xiàn)率是非常高的，所以中老年朋友平時(shí)一定要及時(shí)的預(yù)防腦充血，如果患者不及時(shí)的去治療腦充血的話就會(huì)有非常大的危害，所以老年人一定要對(duì)腦充血有一個(gè)詳細(xì)全面的了解，下面讓我們一起來看看一些關(guān)于預(yù)防腦充血的小竅門吧！
(1)控制血壓 ：腦出血最常見的原因就是高血壓，控制血壓相當(dāng)于預(yù)防了一大部分的腦出血可能性，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用并調(diào)整降血壓藥物，定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，血壓不能過高或者過低，既可避免血壓波動(dòng)對(duì)血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導(dǎo)致的腦灌注不足。飲食療法上限制鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運(yùn)動(dòng)、生物反饋療法等，可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。
(2)保持心情舒暢：高血壓的發(fā)生環(huán)境因素有飲食、社會(huì)環(huán)境、生活改變、精神沖突等。高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應(yīng)比正常人持久，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓。保持心情舒暢是十分必要的。
(3)注意生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)作息，保證足夠的睡眠和休息時(shí)間，文體活動(dòng)力求適度和適量，保持大便通暢和勿使勁搬抬重物。
(4)注意飲食安全，改變不良生活習(xí)慣：因一時(shí)飲酒、進(jìn)食或抽煙過量而導(dǎo)致腦出血發(fā)病的實(shí)例時(shí)有所聞，應(yīng)忌暴飲暴食、高糖高脂食物、兇酒勸酒和抽煙，同時(shí)不宜進(jìn)食過于辛辣的刺激性食物和過濃的咖啡和茶等興奮性飲料，但應(yīng)多次少量地適量地飲水。
通過上文我們可以看到一些關(guān)于腦充血的小竅門，當(dāng)然，腦充血對(duì)于高血壓患者也是最為常見的，所以老年人還患有高血壓的就很有可能患上腦充血。腦充血的患者一定要根據(jù)自身的情況進(jìn)行一定的治療。同時(shí)，在日常生活中也要多做一些關(guān)于腦充血的預(yù)防措施，不然患上腦充血的幾率也是很大的。腦充血患者的情緒一定要穩(wěn)定，腦充血患者不能總是處于一個(gè)激動(dòng)的狀態(tài)。
